Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο και σε τι οφείλεται;

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύμπλεγμα παραγόντων κινδύνου που όταν συνυπάρχουν συνιστούν έναν βασικό παράγοντα ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακής νόσου. Τα αίτια του συνδρόμου αυτού είναι άγνωστα αλλά σε κάθε περίπτωση σχετίζονται με την έλλειψη ινσουλινοαντοχής. Δηλαδή η γλυκόζη συσσωρεύεται το αίμα αντί να απορροφάται από τα κύτταρα και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση του προ-διαβήτη και τελικά του σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ. Ενοχοποιητικοί παράγοντες αυτού του συνδρόμου είναι γενετικοί, η παχυσαρκία, η  έλλειψη άσκησης, οι ορμονικές διαταραχές, η ηλικία κ.α.

Ποιά είναι τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου;

Τα κριτήρια για να έχει κάποιος μεταβολικό σύνδρομο είναι όταν υπάρχουν τρία από τα πέντε παρακάτω χαρακτηριστικά. Πιο συγκεκριμένα όταν:

1.  η HDL (κακή χοληστερίνη) είναι <40mg/ dL,

2.  αρτηριακή πίεση είναι <130/85,

3. γλυκόζη νηστείας είναι >100mg/dL,

4. τα τριγλυκερίδια είναι >150mg/dL,

5.  η περίμετρος μέσης είναι >102cm (στους άνδρες) ή περίμετρος μέσης είναι >88cm (στις γυναίκες).

Τρόποι αντιμετώπισης του μεταβολικού συνδρόμου και ο ρόλος του κέντρου ''Υγεία+Άθληση''

Η αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου επιτυγχάνεται με:

1. διάγνωση και σύσταση του ατόμου από τον ιατρό του σε ένα πρόγραμμα άσκησης,

2. συστηματική αερόβια και αναερόβια άσκηση και

3.  προσαρμογή σε ένα υγιεινό και ισσοροπημένο διατροφικό πρόγραμμα.

Το πρόγραμμα άσκησης που εκπονείται στο κέντρο θεραπευτικής άσκησης "Υγεία+Άθληση" είναι ατομικό και εξειδικευμένο, προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες του ασκούμενου για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου. Αυτό περιλαμβάνει αερόβια άσκηση σε:

1.  στατικό ποδήλατο,

2.  κυλιόμενο τάπητα και

3.  μυική ενδυνάμωση περιλαμβάνοντας πλούσιο ασκησιολόγιο για μεγάλες μυικές ομάδες του σώματος.

Ο αθλούμενος ασκείται υπό τη συνεχή επιτήρηση ειδικού αθλητικού επιστήμονα (κλινικού εργοφυσιολόγου), ο οποίος καταγράφει παραμέτρους όπως η καρδιακή συχνότητα, ο κορεσμός του οξυγόνου και η αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης, έτσι ώστε η άσκηση να εκτελείται σε σωστά όρια ασφαλείας. Η παρατήρηση αυτών των μετρήσεων βοηθά τον κλινικό εργοφυσιολόγο να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του αθλούμενου και να συγκρίνει την πρόοδό του. Το σύνολο της καταγραφής των μετρήσεων παραδίδεται γραπτώς στον αθλούμενο στην ολοκλήρωση όλου του κύκλου των συνεδριών. Με τον τρόπο αυτό μπορούν να επιβεβαιωθούν τα οφέλη αυτού του είδους της άσκησης στον αθλούμενο, στον κλινικό διαιτολόγο του ή/και στον θεράποντα ιατρό του.

Αυτού τους είδους η άσκηση συστήνεται από το σύνολο του ιατρικού κλάδου (παθολόγων, ενδοκρινολόγων και καρδιολόγων) για άτομα που έχουν το μεταβολικό σύνδρομο οποιασδήποτε ηλικίας χωρίς να επιβαρύνεται το καρδιοαναπνευστικό, καρδιαγγειακό και μυοσκελετικό σύστημα του σώματος τους.

Σε ποιούς απευθυνόμαστε;

Tο πρόγραμμα άσκησης είναι εξατομικευμένο και εξειδικευμένο, κατάλληλο για:

· μεσήλικες που έχουν αυξημένες τιμές στα παραπάνω ενοχοποιητικά χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου και

· Τρίτης Ηλικίας που πάσχουν από άλλες συνοδές παθήσεις του μεταβολικού συνδρόμου (π.χ. καρδιαγγειακές, αναπνευστικές, μεταβολικές, μυοσκελετικές).

Οφέλη του προγράμματος άσκησης από τη συμμετοχή σας

Τα πιο άμεσα οφέλη του εξειδικευμένου αυτού προγράμματος άσκησης διαπιστώνονται από τον αθλούμενο σε γρήγορο χρονικό διάστημα (8-10 εβδομάδες), εφ’ όσον υπάρχει συνεχή συχνότητα επιτυγχάνοντας την:

1.   μείωση του σωματικού βάρους,

2.   μείωση του σωματικού λίπους,

3.   σύσφιγξη μεγάλων μυικών ομάδων του σώματος,

4.   αύξηση του αισθήματος ανοχής στην κόπωση,

5.   αύξηση του μεταβολισμού,

6.   βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας,

7.   βελτίωση της κινητικότητας στα άνω και κάτω άκρα,

8.   αύξηση της μυϊκής δύναμης και της μυϊκής μάζας κυρίως στα πόδια,

9.   βελτίωση των βασικών τιμών ενός αιματολογικού checkup (χοληστερίνης, τριγλυκεριδίων, σακχάρου κ.α.),

10. μείωση αρτηριακής πίεσης,

11. βελτίωση της φυσικής κατάστασης,

12. ευεξία και

13. βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Επίσης παρέχονται υπηρεσίες του κέντρου κατ' οίκον σε άτομα που έχουν το σύνδρομο αυτό, κατ' όπιν συνεννοήσεως με τον υπεύθυνο.